Yogalehrerin 1000h+ YTT
Diverse Yogaausbildungen in verschiedenen Stilen und Methoden in Indien und Deutschland bereichern meine Praxis und meinen Unterricht. Mit bereits 13 Jahren besuchte ich meine erste Yogaklasse und seitdem habe ich nie wieder mit dem Studium des Yogas, also meiner Selbst in dieser Welt aufgehört.
Der Yoga ist ein Übungsweg und die ihm innewohnende Haltung kann eine Lebenseinstellung werden. Er besteht aus vielen Techniken, die uns helfen können, ein gesünderes und freieres Leben zu führen.
Als Physiotherapeutin habe ich die Möglichkeit meinen Schüler*innen eine besonders sichere Asanapraxis zu vermitteln und kann anatomische- und physiologische Zusammenhänge gewissenhaft erklären. In der Yogapraxis ist aber nicht der Körper das wichtigste Tool, sondern unser Atem. Mit unserem Atem haben wir die Möglichkeit körperliche, und seelische Empfindungen zu erkunden und unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Das ist ein wesentliches Ziel im Yoga: Die Meditation.
Wenn wir achtsam mit unserem Atem üben, wird die äußere Form von Bewegung weniger relevant. Wenn wir lernen unserem Atem zuzuhören, dann wird er uns nur in Positionen führen, die für uns angemessen sind. Den Weg zu diesem Körperbewusstsein und der inneren Freiheit, zu jeder Zeit entscheiden zu können, was passend ist, zu vermitteln, ist meine größte Freude. Es erfüllt mich mit Dankbarkeit, dass meine Art des Unterrichts Anklang findet und ich viele Schüler*innen schon seit Jahren auf ihren persönlichen Lebenswegen mit Yoga begleiten kann.
Für mich bedeutet Yoga, die Freiheit in den (eigenen) Begrenzungen zu finden.
Ich bin bemüht die Wurzeln der indischen Weisheitslehre- und Lebensphilosophie zu würdigen, mir meiner Position als weiße westliche Übende bewusst zu sein und immer wieder neu zu reflektieren.
Unter Wo & Wann findest du mein laufendes Angebot. Im Reiter Vita findest du mehr zu mir persönlich.
Meine Arbeit besteht aus verschiedenen Schulen der Hatha Yoga Praxis in der Traditionslinie von T. Krishnamacharya. Die Yogaphilosophie und Interpretation derer aus tantrischer Sicht machen meinen Unterricht aus. Ich arbeite an inklusiven Konzepten und bin bemüht sichere Räumen für Menschen mit diversen Lebensrealitäten zu kreieren. Ich werde selbst immer Schülerin bleiben und allen Lehrenden, die mich auf meinem Weg unterstützen, mich inspirieren und mich herausfordern, bin ich mit Dankbarkeit verbunden.
Element Yoga
Element Yoga ist eine
transparente und undogmatische
Yogamethode. Sie basiert auf den fünf Elementen des Ayurveda, klassischem Hatha-Yoga und wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der modernen Bewegungslehre. Die Methode ermöglicht Dir als Yogaschüler:in, Deinen Körper und Deine Yogapraxis tagtäglich aus einem ganz neuen Blickwinkel zu erfahren. Physische- und Yogaphilosphische Stundenthemen machen den Unterricht aus und dienen als Inspirationsquelle und zur Selbsterkenntnis.
Vinyasa (Krama)
Vinyasa heißt das Verbinden von Atem und Bewegung. Ein Sonnengruß A ist ein Vinysasa: eine Ein- bzw. Ausatmung wird mit einer Bewegung verbunden. Die einzelnen Bewegungen fließen ineinander über. In der Vinyasa Praxis wird jede statische Haltung / Asana, die etwa fünf Atemzüge gehalten wird, von einem Vinyasa abgelöst. Kreative Sequenzen entstehen, die den Körper wärmen, kräftigen und dehnen. Beim Vinyasa - Flow werden keine Asanas mehr gehalten, die Praxis ist ein einziger Fluss aus Atem und Bewegung.
Yin
Hatha Yoga (Ha = Sonne, Tha= Mond) besteht aus den Polaritäten Yin und Yang. Wie das chinesische Zeichen schon sagt, eins geht nicht ohne das andere. Im Yin Yoga wird der Yin Aspekt der Hatha Praxis betont ohne das Yang ganz außen vorzulassen. Restoratives Yoga, klassisches Yin, Pranayama, alles Techniken um unser vegetatives Nervensystem in Balance zu bringen. Yin lastig zu üben macht Sinn in einer Welt, die nach dem Yang Prinzip funktioniert. Yin Yoga kann als Teil des Hathayoga gesehen werden und in diesem ein großes Potential für tiefe Entspannung und Regeneration. Klassisch werden die Asanas drei bis zehn Minuten gehalten um das Fasziengewebe zu mobilisieren und um zu lernen in Stille zu verweilen.
Ashtanga nach der AYI Methode
Die AYI Methode verbindet traditionellen Ashtanga mit innovativer Yogatherapie. In der bewegten Meditation kann der eigene Wesenskern erfahren werden. Ein Üben der Ashtanga Serien in den sogenannten Basic Formen macht den Ashtangayoga für fast alle Konstitutionen zugänglich und schafft einen Erfahrungsraum, der die Wurzeln des Ashtanga ehrt ohne den Blick nach vorne zu verschließen. Entwickelt wurde die Methode von dem Sportmediziner Dr. Ronald Steiner, der u.a. bei Patthabi Jois lernte.
Personal Yoga
Du wünschst dir eine bestimmte Qualität mehr in deinem Leben oder suchst nach der passenden Yogapraxis für Dich ganz persönlich?
Als ausgebildete Element Personal Yogalehrerin kann ich gemeinsam mit meinen Klient:innen ihre Konstitution entdecken und vermitteln, wie Yoga auf diese Konstitution Einfluss haben kann. Yoga kann so als Tool zur Persönlichkeitsentwicklung werden.
Ein Coachingprozess entsteht, der Dich bei deinen individuellen Lebensthemen- und Fragen unterstützt.
Yogatherapie & Prävention
Im Präventions- und Therapiebereich bist du richtig aufgehoben, wenn du (körperliche) Beschwerden hast. Die Yogatherapie nach der AYI Methode vermittelt therapeutische Sequenzen mit der Haltung des Yogas. Mit dieser streben wir einen Zustand der Balance auf allen Ebenen an. Diese Urbeschreibung des Yogas, die auf die Kata Upanishad zurück geht zeigt, dass therapeutische Übungen zu einer Yogapraxis werden können. Als Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Physiotherapie darf ich Diagnosen stellen und behandle dich im 1:1 Setting.
In meinen Präventionskursen, die von der ZPP zertifiziert sind und von den Krankenkassen bezuschusst werden liegt der Fokus auf gesunder Bewegung und Stressmanagement.
Referenzen
